冷え性とは

冬になれば寒いのは当たり前です。しかし冷え性の場合は、部屋に入って体を暖めても他の部分が暖まり冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続く事です。
冷え性は、最近では「冷え症」と症で書かれる機会も増えてきましたが、冷え性は冷え症ではありません。「症」の字は病気と判断されたものに対して主に使われます。冷え性は決して病気ではありません。西洋医学ではけして冷え性を病気として扱っていないのです。
冷え性というと、女性に多いと思われがちですが、現代では、年齢や性別に関係がない隠された切実な問題となっています。実は暑がりという人の中にも、かなり冷え性の人が交じっています。つまり、脳や心臓など重要臓器がある上半身は熱いが、心臓から遠い下半身や手足が冷えているのが冷え性なのです。
昔から「風邪は万病のもと」といわれますが、冷えこそが万病のもとといえるのではないでしょうか。病気は体の免疫力が低下したことが原因ですが、この体温の低下こそが、免疫力を低下させる元凶です。体温が１度下がると免疫力が３０％以上も低下するといわれています。冷えが免疫力を低下させたと考えた場合、この冷え性は万病の原因になりうるといっても過言ではないようです。

冷え性を改善するには

お医者さんに相談しても症状に対しての適切な診断はしてくれても、冷え性を治す薬というものはありません。
冷え性は普段の食生活、運動から改善することができます。特に冷え性と食べ物は重要な繋がりを思っています。食べ物には身体を温める「陽性」の食べ物と、身体を冷やす「陰性」の食べ物、そのどちらでもない「中性」の食べ物があります。
どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてきます。
主に冷え性の方は身体を暖める陽性の食べ物を取るべきなのですが、現代人はどちらかと言うと「陰性」の食べ物が多いようです。冬でもアイスクリームを食べたり、冷たいビールを飲んだりしています。食べ物にはどんな特徴があるかをしっかりと覚え、冷え性改善に効果のある食べ物を取るようにしましょう。

体を温める食品（陽性食品）

一般的に南方でとれる作物（バナナ、カレー、コーヒーなど）は体を冷やす作用があります。簡単な見分け方としては色が濃い食品や、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が陽性食品には多いのが特徴です。また陽性の食材には、血液をサラサラにする効果がある食物と、ドロドロにして血液の循環を悪くする食べ物とがあります。陽性食品だからといって血液の流れを悪くする食物を取りすぎないように気を付けましょう。
　
体を温め血をサラサラにする食品
・根菜類
　人参、ごぼう、山芋、蓮根、ニラ、かぼちゃ
・自然塩
・塩辛い加工品
　みそ、しょうゆ、梅干、たくあん
体をあたためるが血がドロドロになる
・羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、ソーセージ、チーズ
・貝類、赤身の魚、
　
※陰性食品
　スナック菓子、チョコレート、アイスクリーム
　ご飯、うどん、小麦、大麦

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